[...] rąk są zupełnie chude (od zewnętrznych stron wystają kości), przedramiona szczupłe. Najbardziej uzysk widać na naramiennych, nogach i plecach. Nadal najsłabszą partią jest klatka, choć robiona w poniedziałek, trochę jako priorytetowa. Jeśli chodzi o ciężary: marzec 2011 wyciskanie płasko sztangi leżąc 8x45kg przysiady ze sztangą za głową [...]
Wiek: 25 lat Wzrost: 162 cm Waga: 53 kg Najwyższa waga w życiu (dorosłym): 60 kg Najniższa waga w życiu (dorosłym): 51 kg Cześć! Potrzebuję porady dietetycznej. Nie jestem w stanie ustalić, dlaczego nie mogę schudnąć. Ogólnie jestem szczupła, ale chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, żeby sylwetka wyglądała bardziej estetycznie i żeby było [...]
[...] celu przyspieszenia i zwiększenia uwalniania FSH (follicle stimulating hormone) i LH (luteinizing hormone). Owocuje to zwiększoną produkcją naturalnego testosteronu. Clomid jest syntetycznym estrogenem, jednakże działa także jako anty-estrogen. W jaki sposób? Ponieważ jest słabym syntetycznym estrogenem, wiąże się z RE (receptorami [...]
[...] nie opuszczam i nie odpuszczam.Jesli jem jedzenie typu fast-food to sa to dodatkowe posilki a nie zamienne z tymi z diety, robie to jednak bardzo zadko a jesli juz to jest to pizza;).Teraz napisze jak wygladaja moje posilki, jem codziennie mniej wiecej tak samo wiec napisze jeden jadlospis standardowy na wszystkie dni: 1.Czyli sniadanie [...]
Witam jest to mój pierwszy test więc proszę o wyrozumiałość. Moje zabaweczki to horse power krótki opis: Horse Power firmy Ultimate Nutrition to nowa, niesamowita formuła łącząca 20 istotnych składników, które działając synergicznie rozszerzają naczynia krwionośne, podnoszą siłę, wytrzymałość oraz wpływają na przyspieszenie regeneracji [...]
[...] Makaron z serem białym polanym kefirem. Nie uznaje spartańskiej diety trzymanej w ryzach coś z życia trzeba mieć a ja uwielbiam jeść. Poza tym ja zawodowcem nie jestem i nie utrzymuje się z tego sportu a jest ono moim hobby. Chociaż jestem zapalonym hobbystą^^. Na pewno nie chce wyglądać jak typowy zalany miś chce mieć ładnie [...]
[...] że w skład nowego Animal Test wchodzą wyłącznie najskuteczniejsze opatentowane składniki, o potwierdzonej skuteczności działania. Po przyjrzeniu się etykiecie faktem jest, że składniki występują w innych suplementach i faktycznie są skuteczne. Przyjrzyjmy się więc im dokładniej. Kwas arachidonowy - jest to prawdopodobnie najważniejszy [...]
[...] sobie sprawę, że nie za mądrze podchodziłam do tematu odchudzania. Po wybryku z dukanem (przez chwilę było pięknie) postanowiłam, że teraz to już tylko chudnę zdrowo. SFD jest źródłem ogromnej wiedzy i od jakiegoś czasu czytam intensywnie podstawy chyba już ogarnęłam i od miesiąca staram się ćwiczyć najlepiej jak potrafię, ale efektów nie [...]
[...] że zastosowali dokładne metody, opracowane przez cieszącą się międzynarodowym uznaniem, Cochrane Collaboration. To niezależna, non-profitowa organizacja, której celem jest metodyczna ocena teorii medycznych. Zdaniem Gluuda, do analizy włączono wiele dużych badań, w których brały udział osoby zdrowe, a zwiększone ryzyko było wyraźne nawet [...]
[...] Zawodowo startujesz już 12 lat, który z rajdów był dla Ciebie najtrudniejszy Tomek: Było wiele trudnych rajdów w mojej karierze ale nie ukrywam, że tan rajd, Rajd Orlen jest dla mnie bardzo trudny, nie chodzi mi tu o samą trasę ale o całe przygotowanie, niestety nie ukończyłem dwóch poprzednich eliminacji, straciłem dużo punktów, teraz z [...]
[...] podczas redukcji tkanki tluszczowej /rzezba, odtluszczenie/ nie ma innego wyjscia jak wprowadzenie organizmu w stan kataboliczny zaleznie od naszego deficytu energetycznego jest on gleboki lub plytki.. plytki poki co nam nie zagraza bezposrednio natomiast obawialbym sie gdyby ktos doprowadzil do dlugotrwalego glebokiego srodowiska [...]
[...] kawy, wpływają drażniąco na przewód pokarmowy. Mogą nasilać objawy niestrawności. Warto zastąpić je herbatkami ziołowymi o działaniu rozkurczającym. Szczególnie polecany jest napar z mięty lub rumianku. Zalecenie to obowiązuje nie tylko w dni świąteczne, jest aktualne przez cały rok. Nie należy wypijać dziennie więcej niż 3 duże kubki herbaty [...]
[...] - poszukujesz niemal natychmiastowo wchłaniającego się potreningowego produktu białkowego dla lepszej regeneracji. - przygotowujesz się do zawodów (sporty sylwetkowe) - jesteś uczulony na gluten. Hydrolizowany izolat białka serwatki (WPH) jest łatwostrawnym i częściowo hydrolizowanym białkiem w formie proszku. Podczas hydrolizy [...]
Hej! Od jakiegoś czasu poczytuję wasze forum i postanowiłam założyć tutaj dziennik, ale mimo tego iż zapoznałam się z większością artykułów z działu odchudzanie to nadal jestem zielona i potrzebuje pomocy w pewnych kwestiach. Wiek : 23 Waga : ok 60 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]
Czesc dziewczyny! Bardzo sie ciesze, ze w koncu udalo mi sie zdobyc na odwage i napisac. Forum jest kopalnia wiedzy i inspiracji, duzo sie we mnie zmienilo, od kiedy zaczelam tu zagladac! Przepraszam za brak polskich znakow, nie mieszkam w PL i pechowo na tym komputerze nie moge teraz zmienic jezyka klawiatury na polski;/ Planowalam, ze ten wpis [...]
[...] jak się okazuje na to ma wpływ wiele aspektów takich jak: - Doświadczenie. - Nastawienie psychiczne. - Uwarunkowania genetyczne. - Szczęście. Zacznę od doświadczenia. jest to jak by nie patrzeć najważniejszy czynnik wpływający na sukces podczas walki. Nikt nie zaprzeczy ze im więcej walk stoczymy tym jesteśmy ,,lepsi''. Dzięki nim uczymy [...]
[...] Mieszkam w Szczecinie, Szczecin to moje miasto, miasto ze wspaniałymi warunkami do rozwoju, miasto, które wszyscy skreślają, ale jednocześnie miasto, które kocham, w którym jest mój dom, moja mała ojczyzna i moja Pogoń. Klub i kibice, z których możemy być dumni. Ludzie czasami mówią mi „dziewczyno co Ty tam robisz? To przecież nie miejsce dla [...]
Witam Jestem prawie nowym użytkownikiem SFD;) Aktualnie ważę 105 kg przy wzroście 186 cm, mam 21 lat. . Moim celem jest redukcja i rzeźba. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o dietę ( kiedyś raz kopenhaska , wytrzymałem 6 dni ), podobnie siłownia ( jakieś 3 lata temu chodziłem może nie cały miesiąc bez konkretnego planu treningowego). Po [...]
[...] 2. Ogółem o samym zamówieniu Normalnie rewelacja . Przez całe zamówienie prowadził mnie asystent zamówień. Byłem na bieżąco, wiedziałem czy kasa doszła, czy wysłana i gdzie jest. Kurier też coś wspaniałego. Rano sms że dzisiaj paczka będzie a po około 1h kurier złapał mnie wychodzącego z domu. normalnie w ostatniej chwili. teraz żałuję że nie [...]
Na wstępie chciałbym się ze wszystkimi gorąco przywitać. Od 2 tygodni rozpocząłem niezwykle zorganizowaną akcję jaką jest utrata przeze mnie ok. 10-12 kg. Obecnie mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę na dzień dzisiejszy 86,8kg. Niecałe 2 tygodnie temu, bo w środę 15 kwietnia ważyłem 88,8kg. Następny pomiar wagi nastąpi pewnie gdzieś za 2-3 miesiące, [...]
hakkuna / redukcja
